Хотите иметь красивую, идеальную и упругую грудь? Тогда Вам необходимо приложить немного усилий по уходу за ней.
Во-первых, систематическое обтирание, ополаскивание холодной водой, во-вторых, – хорошо подобранное нижнее белье, а в-третьих, – выполнение специальных упражнения для укрепления мышц груди.
1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, локти на уровне плеч, ладони соедините вместе. В течении 10 секунд удерживайте давление ладоней друг на друга.
2. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на уровне груди. Движения руками вперед, как при плавании брассом: выпрямляем вперед и разводим в стороны.
3. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки перед собой, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в стороны («ножницы»).
4. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой. Потяните локти друг к другу. Повторите это упражнение 10 раз. Затем потяните локти назад.
5. Исходное положение: стоя, ноги врозь, руки в стороны, ладони вверх. Поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Втяните живот, держа голову прямо, вернитесь в исходное положение. Для увеличения нагрузки - возьмите в руки гантели.
Еще интересные статьи:
Интимная жизнь является одной из самых важных област
Вечная борьба полов – неразрешима и даже очен
Феромоны - биологически активные вещества, которые в
Женская грудь всегда является темой разговоров в
Виагра – быстродействующее лекарственное средс
|